Werkstatt

 

turnstunde werkstatt bietet raum, um die praktischen aspekte des hatha yoga zu lernen und zu vertiefen. 

es gibt hier nur yoga. keine sinnfreien zertifikate oder auszeichnungen.

 
 
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mysore style & werkstatt

atmen lernen & assistierte selbstpraxis morgens mit werkstatt nachmittags

werktatt mit blick auf setups, innere form und hilfestellungen.

5h unterricht am tag

begrenzte teilnehmerzahl für einen lebendigen austausch.

 
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15h turnstunde essentials

konzepte im ashtanga vinyasa yoga

· surya namaskar                          – bewegung durch atem

· ujjayi – pranayama                     – der innere atem

· tadasana und stehende             – bandha aktionen der füße

· schlüsselhaltungen                    – schlüsselmomente

 

2 tage/7.5h unterricht pro tag

begrenzte teilnehmerzahl für einen lebendigen austausch

 
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30h turnstunde intensive

· mysore – style              – #monkeyseemonkeydo

· pranayama                    – erstmal sitzen und zuhören 

 

werkstatt

· grundhaltungen             – grundfaltungen

· stehende haltungen       – erdung – aufrichtung – öffnung

· sitzende Haltungen        – fuss fassen

· rückbeugen                    – innenspiralen & die üblichen verdächtigen

· umkehrhaltungen           – orientierung – perspektive 

 

begrenzte teilnehmerzahl für einen lebendigen austausch

4 tage/ 7.5h unterricht pro tag

 
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sommer – ferienlager

7 tage urlaub in der nord-hessischen idylle für eine bodenständige yogapraxis.

· mindfulness meditation

· mysore style ashtanga vinyasa yoga

· pranyama

· Werkstatt