turnstunde yoga workshops in ulm

24.2.2019 – Surya Namaskara – internal Form

Surya Namaskara – der Sonnengruß – ist die grundlegende Fertigkeit im Ashtanga Vinyasa Yoga. Hier übt man den Atem in Bewegung umzusetzen, sich zu orientieren und integrierte Bewegungen aus der Körpermitte heraus zu fühlen. 

Das Ziel ist, Ashtanga Vinyasa Yoga aus einer Movement Perspektive im kontemplativen Kontext zu erleben.

In diesem Workshop lernst Du, den Raum für den Atem zu schaffen – durch zuhören, durch das Finden der Endpunkte und den daraus entstehenden zwei Richtungen. 

Aus diesem Raum heraus lernst Du, dich zu bewegen und dich dort zu orientieren, wo Du den Boden berührst.

Der Atem verläuft in Wellen.
Die Wirbelsäule ist geschwungen.
Warum sollten wir uns linear bewegen?

Der Tag startet mit der Lenkung des Atems und einer geführten Stunde durch die Standhaltungen und geht dann in Mysore Style über. 

Nachmittags im Praktikum entdecken wir gemeinsam die zu Grunde liegenden Muster, die zu einer integrierten Bewegung führen.

Ablauf

0.5h Basic Breathing & Pranayama Intro
2.0h Internal Form Led + Mysore Style
3.0h Pause
2.5h Embodiment & Praktikum

Total 5h

Preise und Anmeldung
regulär EUR 75 / ermäßigt EUR 40

Mitglieder von Janoschs Turnstunde
regulär EUR 60  / ermäßigt EUR 30

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Fragen offen? Schenke mir kein Vertrauen, überzeuge Dich selbst!