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ULM – Turnstunde 30h Intensive


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31.3 - 1.4. und 7. - 8.4.2018 in heidi's yoga shala neu-ulm

 

– mysore style – primary pranayama – asana werkstatt –

 

das janoschs turnstunde ashtanga yoga intensive ist eine rein praxis-orientierte weiterbildung für übende, die ihre yogapraxis verfeinern und ihre skills auf ein neues level bringen möchten.

 

in einem persönlichen setting von maximal 10 teilnehmern im raum (plus lehrer und veranstalter) widmen wir uns intensiv der eigenen asana praxis, primary pranayama und in der asana werkstatt setups und adjustments zu folgenden gruppen an haltungen:

 

.grundhaltungen                              – geometrie – gelenkachsen – organische form

.stehende haltungen                       – erdung – aufrichtung – öffnung

.sitzende haltungen                         – symmetrie – asymmetrie – introspektive

.rückbeugen                                    – stabilität – länge – expansion

.umkehrhaltungen                           – zentrierung – orientierung – perspektive

 

.beobachten

entwickle ein auge für details.

kleinste details können den größten unterschied für individuelle hilfestellungen ausmachen. im rahmen des intensives wird besonderes augenmerk auf aktionen und gegenaktionen gelegt, die das setup einer haltung ausmachen, um darauf aufbauend assists zu entdecken.

.atmen lernen

yoga beginnt mit zuhören. es wird viel geatmet. ausgehend von ujjayi und viloma patterns lernen wir, den inneren atem zu lenken. darauf aufbauend integrieren wir primary pranayamas, um einen sinnvollen einstieg zu schaffen.

.asana werkstatt

einfach drücken kann jeder.

unterstütze mit deinen händen, füßen und deinem auge.

lerne gezielte hilfestellungen zu geben, die dem übenden eine neue einsicht und perspektive geben. und lerne dabei über dich selbst.

denke bewegung, nicht muskel.

haltung folgt bewegung wie ein schatten.

haltung ist ein ständiges gleichgewicht aus erdung und aufrichtung.

.begrenzte teilnehmerzahl

für den idealen rahmen für austausch und wachstum:

maximal 10 teilnehmer im raum (plus lehrer und veranstalter)

 

.zeitlicher rahmen

2 wochenenden samstag und sonntag mit 7.5h pro tag

 

 .preis

eur 450 (regulär)

eur 250 (studenten)

 

.anmeldung

bitte email mit angabe der rechnungsadresse an diesen link.

Earlier Event: November 25
Ashtanga Vinyasa Yoga 30h Intensive in ULM